เช็กด่วน 5 สัญญาณ 'ข้อเข่าเสื่อม' รีบรักษาตอนนี้ เดินเที่ยวสงกรานต์ได้ฉลุย

ใกล้เข้ามาแล้วกับเทศกาลสงกรานต์ หลายคนวางแผนไปเล่นน้ำ เดินสายทำบุญ หรือบินไปเที่ยวต่างประเทศ แต่ถ้า "เข่า" ไม่อำนวย จากทริปในฝันอาจกลายเป็นทริปสุดทรมานได้ อย่าปล่อยให้ความปวดเข่ามาขวางความสุขของคุณ มาเช็กกันหน่อยว่าเข่าของคุณยังไหว หรือถึงเวลาต้องรีบฟื้นฟูโดยด่วน

5 สัญญาณเตือน เข่าของคุณเริ่มประท้วง

1. เข่ามีเสียงก๊อบแก๊บ (Crepitus): เวลาลุก นั่ง หรือพับเข่า แล้วมีเสียงดังในข้อเข่าเหมือนมีกรวดทรายอยู่ข้างใน นี่คือสัญญาณว่าน้ำเลี้ยงข้อเริ่มแห้งและผิวข้อเริ่มไม่เรียบ 
2. ปวดเข่าเมื่อใช้งานหนัก หรือเปลี่ยนท่า: โดยเฉพาะตอนขึ้น ลงบันได หรือตอนที่ต้องลุกจากเก้าอี้หลังจากนั่งนานๆ อาการปวดมักจะกระจายอยู่รอบๆ สะบ้าเข่าหรือเสียวแปลบเข้าไปข้างใน
3. ข้อเข่าติดขัดตอนเช้า: ตื่นมาแล้วรู้สึกขาแข็ง ขยับลำบาก ต้องใช้เวลาวอร์มขานานกว่าปกติถึงจะเดินสะดวก 
4. เข่าบวมอักเสบ: หากมีอาการปวดเข่า ร่วมกับเข่าบวมเหมือนมีน้ำขังข้างใน หรือจับแล้วรู้สึกอุ่นๆ รอบเข่า แสดงว่ามีการอักเสบ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรักษา
5. ใช้งานเข่าได้ลดลง: เริ่มนั่งพับเพียบ นั่งยองๆ หรือทำกิจกรรมที่ต้องงอเข่าลำบากขึ้น เดินหรือวิ่งได้ระยะทางน้อยลงเพราะปวดเข่า

ทำไมข้อเข่าถึง "เสื่อม" ก่อนวัยอันควร?

ไม่ใช่แค่ผู้สูงอายุเท่านั้นที่เสี่ยง ปัจจุบันพบว่าคนวัยทำงานที่น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือนักกีฬาผู้ที่ต้องเดินหรือวิ่งมากๆ มีโอกาสเจอภาวะ กระดูกอ่อนผิวข้อสึกหรอ ได้ตั้งแต่อายุยังน้อย เมื่อผิวข้อที่เคยลื่นเริ่มขรุขระและบางลง กระดูกข้างใต้จึงเสียดสีกันโดยตรง นำมาซึ่งอาการอักเสบ บวม และปวดเข่าเรื้อรัง ทำให้กระทบคุณภาพชีวิตได้